팔굽혀펴기(남자 기준)는 어깨너비보다 주먹 하나만큼 넓게 봉을 잡고 실시하며, 팔을 굽혔을 때 가슴과 봉 사이 거리가 10cm 이하, 팔꿈치 각도가 약 90도가 되도록 내려가는 것을 1회로 인정하는 방식이 일반적입니다.
여자 기준은 무릎을 대고 실시하는 방식(무릎 굽혀 펴기)을 채택하는 경우가 많습니다. 무릎과 발등이 지면에 닿은 상태에서 상체를 지면과 평행하게 유지하며 양손은 어깨너비로 짚습니다.
배근력은 등 근육뿐 아니라 복부·상지·하지·요부까지 동원되는 전신성 근력 측정 종목으로, 배근력계(측정판)에 올라서서 손잡이를 당기는 방식으로 측정합니다.
두 종목 모두 대학마다 채택 여부와 세부 자세 기준이 다르므로, 이 종목을 요구하는 대학에 지원할 계획이라면 해당 대학의 최신 모집요강에서 정확한 자세 규정을 확인하세요.
정확한 요강·일정은 반드시 지원 대학 입학처의 당해 연도 공식 발표로 확인하세요.
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